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【導讀】痛經是女性普遍現象，讓人難以忍受，專家表明：通過日常的飲食與藥物配合，可以緩解疼痛癥狀，一起來了解下詳細內容吧。 錦囊二：自我調理 經痛除了尋求醫師的診治外，平日的自我調理也很重要，例如日常生活上的規律性、適度的生殖器皰疹、均衡的營養、充
【導讀】痛經是女性普遍現象，讓人難以忍受，專家表明：通過日常的飲食與藥物配合，可以緩解疼痛癥狀，一起來了解下詳細內容吧。
錦囊二：自我調理
經痛除了尋求醫師的診治外，平日的自我調理也很重要，例如日常生活上的規律性、適度的生殖器皰疹、均衡的營養、充足的睡眠以及愉悅的心情。經痛也可以 從飲食及營養方面著手改善，若經痛以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛為主，平日應攝食富含維他命B1、B2的食物，如糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳制品 等；月經來時下腹子宮卵巢部位疼痛的人，則建議多攝取富含維他命C、E的食物，如黃綠色蔬菜、柳丁、檸檬、核桃、杏仁、小麥胚芽等。
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