【導讀】快節(jié)奏的都市生活讓女性的壓力更加大，當女性遇到困難的時候如何發(fā)泄成為很大的問題，下面就是幾種在都市白領女性容易出現(xiàn)的心理疾病，讓我們引以為戒。

　　九種方法養(yǎng)成健康心理

　　方法一：堅持獨立、愉快的生活方式。

　　方法二：建立多種人際關系，要與人為善，樂于與人交往，和他人建立良好的關系。

　　方法三：對許多事情“順其自然，為所當為”，即使當夫妻感情或事業(yè)等出現(xiàn)危機，也不要著急先作決定。

　　方法四：制訂一些短期的小目標，比如第一年學長笛，第二年學網球等，總之，不要讓自己百無聊賴。

　　方法五：改變自我，人在安定的生活中，往往覺得沉悶、沒有生機、提不起精神，如果適時地對穩(wěn)定的習慣做些小的變動，就會有一種新鮮感。

　　方法六：善于自我調節(jié)，為了保持自己的良好情緒，女性朋友應該學會至少一種自我調節(jié)方法，諸如接觸那些溫暖、柔和而又富有活力的顏色，如綠色、粉紅色、淺藍色等；走進大自然，讓大自然的奇山秀水來震撼你的心靈，這些美好的感覺往往是良好的情緒的誘導劑；欣賞死精，多接觸陽光同樣會使你心情愉快。

　　方法七：善于適應環(huán)境，面對現(xiàn)實。

　　方法八：要勞逸結合，女性朋友要權衡好努力工作與積極而有意義的休息的關系。

　　方法九：要及早就診，一旦出現(xiàn)上述心理疾病，自己無法進行調節(jié)時應該盡快尋求心理醫(yī)生或者?？漆t(yī)生的幫助，以免貽誤病情。