【導讀】快節(jié)奏的都市生活讓女性的壓力更加大,當女性遇到困難的時候如何發(fā)泄成為很大的問題,下面就是幾種在都市白領女性容易出現(xiàn)的心理疾病,讓
【導讀】快節(jié)奏的都市生活讓女性的壓力更加大,當女性遇到困難的時候如何發(fā)泄成為很大的問題,下面就是幾種在都市白領女性容易出現(xiàn)的心理疾病,讓我們引以為戒。
九種方法養(yǎng)成健康心理
方法一:堅持獨立、愉快的生活方式。
方法二:建立多種人際關系,要與人為善,樂于與人交往,和他人建立良好的關系。
方法三:對許多事情“順其自然,為所當為”,即使當夫妻感情或事業(yè)等出現(xiàn)危機,也不要著急先作決定。
方法四:制訂一些短期的小目標,比如第一年學長笛,第二年學網球等,總之,不要讓自己百無聊賴。
方法五:改變自我,人在安定的生活中,往往覺得沉悶、沒有生機、提不起精神,如果適時地對穩(wěn)定的習慣做些小的變動,就會有一種新鮮感。
方法六:善于自我調節(jié),為了保持自己的良好情緒,女性朋友應該學會至少一種自我調節(jié)方法,諸如接觸那些溫暖、柔和而又富有活力的顏色,如綠色、粉紅色、淺藍色等;走進大自然,讓大自然的奇山秀水來震撼你的心靈,這些美好的感覺往往是良好的情緒的誘導劑;欣賞死精,多接觸陽光同樣會使你心情愉快。
方法七:善于適應環(huán)境,面對現(xiàn)實。
方法八:要勞逸結合,女性朋友要權衡好努力工作與積極而有意義的休息的關系。
方法九:要及早就診,一旦出現(xiàn)上述心理疾病,自己無法進行調節(jié)時應該盡快尋求心理醫(yī)生或者??漆t(yī)生的幫助,以免貽誤病情。