【導讀】月經可以帶給女性很多好處，但是又讓女性承受很多的經期不適。對于常見的六大經期綜合癥，怎樣通過飲食調理去舒緩呢？今天編輯就給大家一一支招。

　　經期問題1：腹痛

　　在經期到來之前的一個星期開始，就能感到小腹有些微微犯疼，到了經期的前兩天或前3天的時候，小腹的疼痛變得更為強烈。

　　缺乏元素：贅-3脂肪酸

　　腹痛是經期最常出現的問題之一，如何改善這樣的情況呢？可以在每天的飲食中多吃一些含有贅-3脂肪酸的食物。因為贅-3脂肪酸可以減少女性體內荷爾蒙分泌，而這種荷爾蒙會導致經期前子宮收縮，因此小腹才有了疼痛的感覺。

　　建議食用：三文魚、金槍魚