【導讀】月經可以帶給女性很多好處,但是又讓女性承受很多的經期不適。對于常見的六大經期綜合癥,怎樣通過飲食調理去舒緩呢?今天編輯就給大家一一支招。 經期問題1:腹痛 在經期到來之前的一個星期開始,就能感到小腹有些微微犯疼,到了經期的前兩天或前3
【導讀】月經可以帶給女性很多好處,但是又讓女性承受很多的經期不適。對于常見的六大經期綜合癥,怎樣通過飲食調理去舒緩呢?今天編輯就給大家一一支招。

經期問題1:腹痛
在經期到來之前的一個星期開始,就能感到小腹有些微微犯疼,到了經期的前兩天或前3天的時候,小腹的疼痛變得更為強烈。
缺乏元素:贅-3脂肪酸
腹痛是經期最常出現的問題之一,如何改善這樣的情況呢?可以在每天的飲食中多吃一些含有贅-3脂肪酸的食物。因為贅-3脂肪酸可以減少女性體內荷爾蒙分泌,而這種荷爾蒙會導致經期前子宮收縮,因此小腹才有了疼痛的感覺。
建議食用:三文魚、金槍魚