【導讀】月經可以帶給女性很多好處，但是又讓女性承受很多的經期不適。對于常見的六大經期綜合癥，怎樣通過飲食調理去舒緩呢？今天編輯就給大家一一支招。

　　經期問題4：起痘痘

　　在經期到來之前臉上很容易出現痘痘的身影，這讓各位mm們又多了一項煩惱。

　　缺乏元素：鋅

　　女人最煩的就是臉上起痘了，而臉上總起痘的女人體內一定缺少鋅這一重要元素。鋅可以防止酶的生長，酶會導致發炎感染。另外，鋅可以控制臉上的油脂分泌，使感染的機率降低，從而消除臉上的痘痘們。

　　建議食用：南瓜、蝦、牛肉、小羊肉