【導讀】一雙纖細的美腿和性感的電臀，無疑讓女性對身材萬分自信，秀美小編為你推薦7個小動作，幫你提臀瘦腿同步實現，趕快行動吧。

　　第一式：

　　坐在地上，雙腳伸直，背向后靠，以手肘作支撐，手放在髖部。下背部壓向地面，用腹部的力量，抬起雙腿到45度。腳趾向前，讓腳面與小腿呈直線，兩腿并攏，順時針畫12個圈，如圖（B），然后再逆時針畫12個圈。

　　這個動作既可以，又可以瘦腿哦。