【導(dǎo)讀】炎熱夏日，想要秀出自己的火辣身材嗎？如果你還在為水桶腰所煩惱，趕快行動起來吧，秀美小編為你推薦4大瘦腰妙招，讓你輕松擁有小蠻腰。

　　第一招：美食妙招

　　豆腐牛奶湯

　　如果在兩餐之間或餐前喝奶，可以幫助人體減少食欲，午餐和晚餐飲食不過量。如果身體超重或肥胖，則不提倡飯后或睡前喝奶。 那現(xiàn)在就用牛奶來細(xì)腰吧!

　　牛奶豆腐湯具體瘦身方法如下：

　　配料：豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許。

　　做法：像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少許水，防止蒸干鍋子)，等沸騰后，依照自己的口味加入調(diào)味品即可食用。

　　服用時間：第一天只能喝豆腐牛奶湯，從第二天開始加入黃瓜或者西紅柿等蔬菜水果，增加一定的纖維含量，加速新陳代謝，這時你就明顯的感覺小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦!

　　注意：在用這個菜單時不需要其他食物，這個湯可以吃到飽為止。用豆腐牛奶性傳播疾病時，一定要注意每天所攝取的食物熱量不能低于1千大卡。