【導(dǎo)讀】簡(jiǎn)單的肚臍生殖器皰疹就能夠有效的讓小腹凹回去，肚臍生殖器皰疹可以有效刺激到腸部等內(nèi)臟，有效快速解決便秘問(wèn)題，讓你輕松享瘦。

　　放松效果大---胃部

　　便秘的大敵就是壓力。胃部是特別容易感覺(jué)到壓力的地方，用按摩來(lái)舒緩。快速的解決腹部的狀況。

　　徹底排出毒素---肝臟

　　排毒作用最大是肝臟。按摩能夠使其機(jī)能更加提升，排出深色的大便。身體變得很清爽

　　分泌消化酵素---胰臟

　　從分解食物開始到補(bǔ)給體內(nèi)細(xì)胞能量的胰臟。充分分泌幫助消化的酵素，就能使腸胃的蠕動(dòng)更活潑。

　　讓水份代謝活性化---腎臟

　　集中淋巴管、對(duì)排尿及水份代謝很重要的泌尿器官。提升全身水份代謝的機(jī)能，讓排尿順暢、緩慢水腫的狀況。

　　第一課：

　　step1將腹部縮進(jìn)去

　　將兩邊膝蓋并攏直立，用手肘支撐上半身。像是要將胃部?jī)?nèi)側(cè)邊緣往地上壓的感覺(jué)，將腹部縮進(jìn)去。反復(fù)進(jìn)行5次，第5次要保持30秒