【導讀】都市人為了追求健康開始選擇果汁代替碳酸飲料，但是最近有研究發現果汁造成肥胖的幾率并不會低于碳酸飲料，所以平時喜歡以果汁為主的女性更也應該正確的飲用。

　　人們普遍認為果汁可以代替水果和碳酸飲料，大量飲用沒問題，不容易發胖。但事實是，每天喝一罐500ml果汁飲料，熱量255cal，一年能讓你發胖12公斤。

　　果汁飲料能量超碳酸飲料

　　詳細觀察各類飲料的能量值，可以發現除了一些沒有明確標注的產品外，碳酸飲料的能量值只排到中游，不少茶飲料的能量非常接近碳酸飲料，而很多果汁類飲料則大大超過碳酸飲料。

　　例如，一瓶600毫升的百事可樂，營養成分表中注明，每百毫升能量為173千焦;480毫升裝的蜂蜜雪梨味雀巢冰爽茶的每百毫升能量為162千焦，500毫升裝的康師傅冰紅茶的每百毫升能量為156千焦，都與可樂的能量值比較接近。