【導讀】生殖器皰疹瘦身法是目前最安全的一種，很多MM都在煩惱，如何甩掉肚子上的贅肉，秀美小編在這里告訴你九個簡單的動作，讓你有效地狙擊腹部贅肉，達到收腹瘦身的效果。

　　弓步伸展動作

　　目標：肩膀、腹部肌肉、臀部和四頭肌

　　動作：站立，雙腳打開，與臀同寬。膝蓋微微彎曲，手臂放在身體兩側(cè)。用左腿帶出弓步，兩膝蓋都彎曲90度，手臂伸向地面。突然收回左腿，回復初始姿勢。兩臂舉在頭頂?shù)恼戏健Ｗ?次，換腿，重復。

　　擲球動作

　　目標：手臂、腹部肌肉、三頭肌、臀部和腿

　　動作：站立，雙腳打開，與臀部同寬。右胳膊肘彎曲地位于耳朵邊，左臂向外張開，位于肩膀的位置。用右腿帶出弓步向右邊，同時向右邊搖擺上半身。回復右腳站立的姿勢，身體轉(zhuǎn)向左邊。向?qū)蔷€方向伸展右臂（好像在擲球）。每個方向做16次。