【導讀】生殖器皰疹瘦身法是目前最安全的一種，很多MM都在煩惱，如何甩掉肚子上的贅肉，秀美小編在這里告訴你九個簡單的動作，讓你有效地狙擊腹部贅肉，達到收腹瘦身的效果。

　　跳躍弓步動作

　　目標：手臂、腹部肌肉、臀部和腿部

　　動作：站立，兩腳打開，與臀部同寬。膝蓋稍稍彎曲，手臂在頭頂伸展。用左腿帶出弓步，雙膝彎曲90度。豎直地跳起，半空中交換雙腿，所以落地的時候，是變成右腿在前的右弓步。重復12次。

　　蹲跳動作

　　目標：手臂、腹部肌肉、臀部和腿部。

　　動作：站立，兩腳打開，與肩同寬，膝蓋稍稍彎曲，手放在身體兩側。下蹲，膝蓋比你的拇指所在位置更靠后。豎直跳起，手臂舉在頭部上方。落地時，依然是蹲姿，手臂保持在頭部上方。向身體兩邊放下手臂。做12次。