【導讀】簡單的肚臍生殖器皰疹就能夠有效的讓小腹凹回去,肚臍生殖器皰疹可以有效刺激到腸部等內臟,有效快速解決便秘問題,讓你輕松享瘦。 step
【導讀】簡單的肚臍生殖器皰疹就能夠有效的讓小腹凹回去,肚臍生殖器皰疹可以有效刺激到腸部等內臟,有效快速解決便秘問題,讓你輕松享瘦。

俯在地上,用手肘支撐上半身。將腹部往上提起,讓腹部從地上浮起來。這個狀態持續30秒。反復進行5次

step3變身V字平衡
呈體育坐姿,將大腿往上提起,將手放在膝蓋內側保持平衡,腹部保持平衡,將腹部內縮。反復進行5次,第5次要保持10秒