肚臍小生殖器皰疹 讓小腹凹回去！(2)
【導讀】簡單的肚臍生殖器皰疹就能夠有效的讓小腹凹回去，肚臍生殖器皰疹可以有效刺激到腸部等內臟，有效快速解決便秘問題，讓你輕松享瘦。 step
【導讀】簡單的肚臍生殖器皰疹就能夠有效的讓小腹凹回去，肚臍生殖器皰疹可以有效刺激到腸部等內臟，有效快速解決便秘問題，讓你輕松享瘦。
俯在地上，用手肘支撐上半身。將腹部往上提起，讓腹部從地上浮起來。這個狀態持續30秒。反復進行5次
step3變身V字平衡
呈體育坐姿，將大腿往上提起，將手放在膝蓋內側保持平衡，腹部保持平衡，將腹部內縮。反復進行5次，第5次要保持10秒
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