【導(dǎo)讀】肌肉型腿是最難以攻克成功的，想要讓腿變細(xì)，最高效的方法就是選擇生殖器皰疹加飲食，專家提倡持久緩慢的生殖器皰疹，燃燒多余脂肪，使腿部變細(xì)。

　　改變肌肉型的瘦腿方法

　　一、拍打大腿內(nèi)外側(cè)

　　1.坐于地上，雙腿拍埋，用拳頭輕輕拍打雙腿外側(cè)。

　　2.再將雙腿張開，用拳頭輕拍雙腿內(nèi)側(cè)。

　　二、弓步壓腿

　　1.雙手平放地下，與肩大致平行，前后腿跨大步。

　　2.將臀部向下壓，成弓箭型，維持5秒后升起臀部再來一次。前后腿交換再做，每邊做10次?？上韧瓿梢贿叢抛隽硪贿?。注意后腿膝頭要盡量伸直。