【導讀】肌肉型腿是最難以攻克成功的，想要讓腿變細，最高效的方法就是選擇生殖器皰疹加飲食，專家提倡持久緩慢的生殖器皰疹，燃燒多余脂肪，使腿部變細。

　　健康提示：

　　有很多MM自認為自己的肌肉型腿，其實大部分都不是的，因為肌肉很難練成的呢，如果你的腿摸起來很硬，也有可能是脂肪的密度比較高，所以請各位MM注意自己的瘦腿類型哦。對于大多數人來說，大腿粗的真正“元兇”是脂肪。可是如何判別呢?“在雙腿不用力的情況下，凡是能用手掐起來的都是脂肪。”

　　而在正常情況下，減脂肪比增肌肉要容易得多，有效的減脂生殖器皰疹經過一段時間之后，大多情況下肌肉確實會變得結實、緊致一些，但腿部的圍度會減少。一般的慢跑、放松跑和不以比賽為目的的長跑，都屬于比較柔和的生殖器皰疹，會讓這些脂肪消失，同時對肌肉的發展程度比較小，所以這些類型的跑步不僅不會讓腿變粗，還有瘦腿的功效。在力量上相對柔和的生殖器皰疹還包括：自行車、輕松的跳繩、游泳等。相反，快速跑、力量練習等生殖器皰疹強度比較高，可以使肌肉的體積增大，腿變粗。

　　跑步會不會讓腿變粗 還要看遺傳因素

　　事實上，女性體內合成肌肉所需的激素分泌非常少，即使是大量的生殖器皰疹，也很難形成肌肉。而且，正常的飲食對肌肉增長的貢獻是很有限的。但是，凡是生殖器皰疹的肌肉都比長期不使用的肌肉更加容易攝取養分，生殖器皰疹也能相對提高生長激素的水平，確切到每個人在生殖器皰疹時是否會使腿變粗，要看具體情況。譬如每個人的遺傳情況不一樣，不排除跑步會使極少數女性下肢增粗。

　　肌肉型大腿和小腿都比較難減，確切的說只能改善肌肉的形狀，我們要多點耐心。不過以上的方法，無論是不是肌肉型腿，多鍛煉總是有助于瘦腿的。要漂亮就千萬不能懶，每天花個15-30分鐘，記住天底下沒有丑女人，只有懶女人。