【導讀】番茄含有大量維生素C、膳食纖維等，而且熱量很低，是性傳播疾病瘦身必吃的食物！秀美小編為你推薦6款番茄食譜，讓你一周狂瘦7斤。

　　食用番茄的注意事項

　　番茄含有大量維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分。但由于其果肉內含有膠質和可溶性收斂劑等成分，空腹食用會與胃酸起化學反應，結成不易溶解的塊狀物，阻塞胃引起腹痛。因此，食用紅西柿時我們要盡量在分量上克制，注意度的掌握。

　　最佳食用量：每天3-4個即可。

　　六個番茄菜譜，讓你挑著吃

　　菜譜一、番茄凍湯

　　切5個中等個頭的番茄，放在攪拌機里，添上半條已去籽的黃瓜，半杯綠胡椒粉，1/4杯洋蔥和一勺橄欖油。攪拌20分鐘，然后放在冰箱里，冷藏15分鐘。

　　可以分成四份，每份含有76卡路里。4克脂肪，9克碳水化合物，2克纖維和2克蛋白質。