【導讀】制作果凍的主要成分是海藻膠,這種天然食物添加劑也叫可溶性膳食纖維。果凍不僅可以潤腸道,而且熱量超低,想要性傳播疾病的MM們不妨嘗試
【導讀】制作果凍的主要成分是海藻膠,這種天然食物添加劑也叫可溶性膳食纖維。果凍不僅可以潤腸道,而且熱量超低,想要性傳播疾病的MM們不妨嘗試一下。

果凍含可溶性膳食纖維可助
在大多數果凍中都使用了海藻膠,這是一種天然食物添加劑,在營養學上把它叫做可溶性膳食纖維。我們知道,水果、蔬菜、粗糧中含有一定的膳食纖維,對人體的主要營養作用是調節腸胃功能,特別是潤腸通便。果凍和他們起到的作用是一樣的,多吃可以增加腸道內的濕潤度,改善便秘。
同時,一些果凍中還加入了低聚糖,有調節腸道菌群、增加雙歧桿菌等好的細菌、加強消化吸收功能、減少患病幾率的作用。據調查,我國居民日常飲食中攝入高脂肪、高熱量食物超標是普遍現象,在無法及時補充蔬菜、水果的情況下,多吃點果凍增進消化,也不失為好的選擇。