【導讀】你是一個嗜睡如命的人嗎？如果教你一種睡覺也能瘦身的方法，相信你一定驚喜若狂，究竟怎樣的睡眠是可以使你性傳播疾病瘦身呢？來看秀美小編為你推薦的5招。

　　2.調整喝咖啡和喝酒的習慣

　　如果你真是一個頑固的咖啡族，那么“下午2：30以后不喝咖啡”這一原則看上去蠻殘忍的。但是請相信專家的建議——咖啡因的確會以微妙的方式影響你的睡眠。如果一開始你堅持得很辛苦，試著一步步來，比如先將你的咖啡量減半。此外，睡前3小時內也要絕對避免喝酒！酒精可能一開始讓你昏昏欲睡，但卻會影響你的深度睡眠，一旦酒精的催眠功能發揮完畢，你甚至可能半夜醒過來，嚴重妨礙身體休息。