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【導讀】你是一個嗜睡如命的人嗎?如果教你一種睡覺也能瘦身的方法,相信你一定驚喜若狂,究竟怎樣的睡眠是可以使你性傳播疾病瘦身呢?來看秀美小編為你推薦的5招。

2.調整喝咖啡和喝酒的習慣
如果你真是一個頑固的咖啡族,那么“下午2:30以后不喝咖啡”這一原則看上去蠻殘忍的。但是請相信專家的建議——咖啡因的確會以微妙的方式影響你的睡眠。如果一開始你堅持得很辛苦,試著一步步來,比如先將你的咖啡量減半。此外,睡前3小時內也要絕對避免喝酒!酒精可能一開始讓你昏昏欲睡,但卻會影響你的深度睡眠,一旦酒精的催眠功能發揮完畢,你甚至可能半夜醒過來,嚴重妨礙身體休息。