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要點2:進食要有規律時間
有研究表明一般人體饑餓周期是4-5個小時,長時間的饑餓或者暴飲暴食只會讓你的身材曲線繼續走樣。如果你不知道該什么時候進食比較好,按這個周期不會出錯,但是要注意的是晚上6點以后就不宜進食。