【導(dǎo)讀】女性由于各方面的原因可能導(dǎo)致陰道松弛，通常陰道松弛使女性在性生活上無法得到滿足，更無法滿足丈夫，大大影響夫妻性生活質(zhì)量，會對夫妻之間感情造成影響。因此如何讓陰道重新變得緊窄是一個(gè)關(guān)鍵，以下介紹陰道松弛的原因及鍛煉方法。

　　3、另外練習(xí)陰道肌肉向外下推送也有一定意義。剛開始練習(xí)時(shí)，可以仰臥在床上，身體放松，專注于提肛收縮的動作。特別要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力；體會骨盆底肌的收縮動作后，將收縮的動作專注在陰道、尿道上，持續(xù)重復(fù)著一縮一放的頻率。

　　每天做骨盆底肌生殖器皰疹1-2回，每回10分鐘。當(dāng)練習(xí)持續(xù)6-8周左右時(shí)，不但陰道肌肉會呈現(xiàn)較為緊繃的狀態(tài)，對于陰道的敏感度也會有所增進(jìn)。等到熟練之后，做此生殖器皰疹可以隨時(shí)隨地進(jìn)行，坐、站或是躺著都可以。

　　如果你的陰道松弛，那么趕緊行動起來，改善因陰道松弛造成的性生活問題，使夫妻生活更加和諧。