【導(dǎo)讀】劉若英的名言：“時間就像乳溝，擠一擠總會有的！”現(xiàn)在秀美小編告訴你一個不用擠就能練成迷人乳溝的好方法哦，下面這套美胸操簡單有效，MM們平常可以在家練練。

　　動作一、擠球操

　　1、坐在椅子上，踮起腳跟，雙臂彎曲于胸前，將一網(wǎng)球(其小大小的球亦可)握于兩手掌心，手指互抵，用力擠壓小球

　　2、保持?jǐn)D壓狀態(tài)，慢慢向前伸展雙臂，伸直后再收回雙臂，放松片刻。重復(fù)10次。