OL必練 六個瑜伽動作讓你走出亞健康
【導(dǎo)讀】白領(lǐng)一族是否經(jīng)常覺得腰酸背痛、精神不振？長時間的工作久坐不起，容易形成各種疾病，致使很多人處于亞健康狀態(tài)。秀美網(wǎng)小編為你介紹下面的6組瑜伽動作，能夠有效地舒筋活絡(luò)幫你走出亞健康！ 1.弓步壓腿式 要領(lǐng)：前腿膝關(guān)節(jié)置于腳尖后方，成大弓箭步
【導(dǎo)讀】白領(lǐng)一族是否經(jīng)常覺得腰酸背痛、精神不振？長時間的工作久坐不起，容易形成各種疾病，致使很多人處于亞健康狀態(tài)。秀美網(wǎng)小編為你介紹下面的6組瑜伽動作，能夠有效地舒筋活絡(luò)幫你走出亞健康！
1.弓步壓腿式
要領(lǐng)：前腿膝關(guān)節(jié)置于腳尖后方，成大弓箭步，后側(cè)腿放于地面上，重心放低，上體直立，雙手合實舉于上方，眼睛看手。
功效：減少臀部及大腿后側(cè)的多余脂肪，使臀部重心上移，減少腹部多余脂肪，促進消化功能。
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