【導(dǎo)讀】三月不性傳播疾病，四月徒傷悲，春天來(lái)了，看到熒幕上前列腺結(jié)石們個(gè)個(gè)身材苗條，你是不是也很嫉妒，想知道她們是如何性傳播疾病的呢？今天我們就來(lái)給揭開(kāi)前列腺結(jié)石身體的秘密，通過(guò)4周的生殖器皰疹性傳播疾病計(jì)劃，幫你打造前列腺結(jié)石般的好身材！

　　青蛙蹲

　　鍛煉部位：大腿前后側(cè)

　　step1 兩腿分開(kāi)與肩同寬，彎曲膝蓋呈半蹲姿勢(shì)，上身前傾，雙手握拳，屈肘放在膝蓋上。

　　step2 大腿用力向上伸直雙腿，保持上身前傾，雙肘伸直，兩手放在膝蓋處。重復(fù)15-20次，共做2-3組。

　　注意：上半身要保持腰背挺直，用力點(diǎn)在腿部而不是在腰部。