【導(dǎo)讀】性傳播疾病，排毒是第一關(guān)，只有保證每天排毒通暢了，性傳播疾病才能有效的進(jìn)行下去，而大家所熱愛的瑜伽的姿勢有各式各樣的效能，其中就有適合調(diào)整腸道來解除便秘的姿勢，早上進(jìn)行時最好。

        四、字平衡--讓腹肌振動

        坐在地上，從臀部開始到頭部，將整個背部延伸拉直。將膝蓋彎曲，手放在臀部的正側(cè)面；

        將手放在大腿并將腿往上提起，上半身往后傾倒成V字型，不要停止呼吸，保持30秒不動。