【導讀】白領一族是否經常覺得腰酸背痛、精神不振？長時間的工作久坐不起，容易形成各種疾病，致使很多人處于亞健康狀態。秀美網小編為你介紹下面的6組瑜伽動作，能夠有效地舒筋活絡幫你走出亞健康！

        2.三角伸展式

        要領：兩腿開立，腳尖向前，一側腳尖打開90度，上體側彎下降至單手指尖觸地，另一側手向上伸展，兩臂垂直于地面，上體與腿成一直線。

        功效：減少腰部兩側的多余脂肪，柔韌并延伸脊柱，伸展兩臂和兩腿韌帶。