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【導讀】白領一族是否經常覺得腰酸背痛、精神不振?長時間的工作久坐不起,容易形成各種疾病,致使很多人處于亞健康狀態。秀美網小編為你介紹下面的6組瑜伽動作,能夠有效地舒筋活絡幫你走出亞健康!

2.三角伸展式
要領:兩腿開立,腳尖向前,一側腳尖打開90度,上體側彎下降至單手指尖觸地,另一側手向上伸展,兩臂垂直于地面,上體與腿成一直線。
功效:減少腰部兩側的多余脂肪,柔韌并延伸脊柱,伸展兩臂和兩腿韌帶。