【導讀】白領一族是否經(jīng)常覺得腰酸背痛、精神不振？長時間的工作久坐不起，容易形成各種疾病，致使很多人處于亞健康狀態(tài)。秀美網(wǎng)小編為你介紹下面的6組瑜伽動作，能夠有效地舒筋活絡幫你走出亞健康！

        6.坐角式

        要領：屈膝兩手抓住腳尖，慢慢的向上舉起，伸直膝蓋。身體以臀部著地保持平衡，后背立直。

        功效：改善人體的平衡，減少腹部的多余脂肪，對內(nèi)臟器官有益。