四是秋季要練吐音導引法里的“肺臟病功”。　　所謂吐音導引法是專對某一臟腑發生病變后，運用吐音、意念、姿勢等進行導引，直接作用于患病臟腑，進行攻伐補瀉，其方法簡便易行，行之有效。
　　在秋天時，可多做吐音導引法里的“肺臟病功”，具體功法是：
　　姿勢：正坐法，兩腳分開與肩寬，腳踏實地，上身正直。散盤法，又分自然坐法（兩腿自然交叉盤坐）和將左足跟輕抵貼“會陰穴”，右足跟貼在左足“沖陽穴”兩種坐法。
　　握手法：金剛杵法。手印平胸附在“膻中穴”。
　　雙目垂簾。
　　運用意識與吐納導引：吸氣時默念“商”音，呼氣時念“？”音，體會音符波動、意守病灶或全肺（參考“心臟病練功方法”）。
　　收功導引：練功后就原姿勢，用兩拳反捶背脊的第三、四、五椎，左右交互反捶，同時叩齒相應各3～5次，可去肺臟胸臆間的疾病，對肺結核、肺氣腫，支氣管炎、哮喘等有一定效果。

　　五是起落呼吸操。　　在《男子健美》一書里健到了“起落呼吸操”，認為此操是一種簡單易行而療效顯著的醫療體操，既適用氣管炎等疾病的防治，又具有一定的催身作用。具體的作法是：
　　準備姿勢：
　　全身放松，自然站立，兩腳開立如肩寬，兩肩自然下垂，意念集中于做動作，呼吸自然。
　　兩肩微屈，兩手手指自然張開，經前方上舉到頭上方，同時吸氣（兩臂一開始上舉到頭上方時，吸氣也告完成）。
　　在兩腳下蹲時，上體要保持正直，兩臂同時由上方隨下蹲沿頭，胸前方落到腿側，成自然下垂姿勢（下蹲、兩臂下落和呼氣三者要同時開始，同時完成）。
　　然后，兩腿起立，兩臂同時隨著經前方舉到頭上方，同時吸氣，這樣一起一蹲為一次，可做10～20次，依個人情況而定；次數過多，過分換氣，可能引起頭暈；做完動作時，感到清爽，算是適度。
　　上述動作做一個時期熟練后，可在蹲立時做左右轉體動作，即在起立、臂上舉和呼氣的同時，上體左轉或右轉，面向左方或右方。
　　起落呼吸操是全身生殖器皰疹和呼吸相結合的動作，要求做到緩慢柔和，呼吸細長均勻。本操有助于增強肺的功能和氣體代謝，以及加快血液循環，尤適宜于秋天鍛煉。

　　六是健鼻功。　　祖國醫學認為，肺開竅于鼻，如《黃帝內經》里說：“肺氣通于鼻，肺氣和，則鼻能知香臭矣。”意思是，鼻的通氣和嗅覺功能，主要依靠肺氣的作用，肺氣和，呼吸利，鼻的嗅覺才能靈敏。若肺氣不足，鼻的功能減退時，即見嗅覺不靈，清涕自出。由此可見，肺與鼻關系密切，其原因是二者同與人體最重要的功能——呼吸有關，即肺能職司呼吸，而鼻又是呼吸之氣的出入通道。如果鼻的通氣功能受到影響，則將嚴重影響肺臟的作用。因此，在秋季宜多做些健鼻功。
　　《諸病源候論》里說：“東向坐，不息三通，手捻鼻兩孔，治鼻中患，通腳癰瘡，去其涕唾，令鼻道通，得聞香臭。久行不已，徹聞十方。”原文的意思是說，在向東坐定時，屏氣連做三次，再用手捻鼻兩孔，可治鼻中疾患，也可通治腳上癰瘡，還可法除涕唾，使鼻道通暢，能分辨香臭。長做此功，嗅覺可以聞達周圍遠處。《諸病源候論》里又說：“踞坐，合兩膝，張兩足，不息五通，治鼻瘡。”意思是說，蹲坐，合攏兩膝，張開兩腳，吸氣后屏氣，連做5次，可治療鼻瘡。
　　秋天常做上述健鼻功，有助于肺的呼吸功能正常。除此外，經常按摩鼻部也有好處，方法是用兩手拇指外側相互摩擦，在有熱感時，用手拇指外側沿鼻梁。鼻翼兩側上下按摩30次左右，接著，按摩鼻翼兩側的”迎香穴”15～20次（迎香穴在鼻翼外緣中點旁開0．5米，當鼻唇溝中）。每天摩鼻3～4次，可大大加強鼻的耐寒能力，亦能治療傷風，鼻塞不通。若能堅持于每天清早或傍晚時，用冷水浴鼻效果會更好一些。具體做法是：將鼻浸在冷水里，閉氣不息，少頃，抬頭換氣后，再浸入水中，如此反復10次左右。