【導讀】瑜伽大師們說,生活即是修煉,吃飯睡覺也是修煉。如果你平常沒有時間去專門的練習瑜伽,那么在睡覺前只需要花十分鐘來練一下下面這套睡前
【導讀】瑜伽大師們說,生活即是修煉,吃飯睡覺也是修煉。如果你平常沒有時間去專門的練習瑜伽,那么在睡覺前只需要花十分鐘來練一下下面這套睡前瑜伽,只要堅持,成為氣質美女就指日可待。

step2 吸氣,手臂側平舉,伸展脊柱。呼氣,將腹、肩、頭部向右側扭轉,兩手合十于胸前;正常呼吸,保持眼睛注視右后側一點。
tips:轉動時,脊柱要保持挺直,注意保持平衡。