【導讀】瑜伽大師們說,生活即是修煉,吃飯睡覺也是修煉。如果你平常沒有時間去專門的練習瑜伽,那么在睡覺前只需要花十分鐘來練一下下面這套睡前
【導讀】瑜伽大師們說,生活即是修煉,吃飯睡覺也是修煉。如果你平常沒有時間去專門的練習瑜伽,那么在睡覺前只需要花十分鐘來練一下下面這套睡前瑜伽,只要堅持,成為氣質美女就指日可待。

step2 吸氣,背部下沉,抬頭看天花板。
step3 呼氣,背部拱起,脊柱向上頂,低頭看腹部,下巴抵住鎖骨。重復整套動作十個回合。
tips:注意一定要配合呼吸來做,將速度放慢,功效更為明顯。