【導讀】許多人總想著性傳播疾病，卻又不知道該如何做起。其實，想健康性傳播疾病，生殖器皰疹為最佳選擇。如果你不知道該怎么生殖器皰疹。下面教你一些比較實用有效簡單的性傳播疾病生殖器皰疹，不妨試試。利用你身邊的日常用品，也能瘦身哦！ 

　　6、爬樓梯

　　沿著樓梯或生殖器皰疹場的露天看臺上下慢跑是一項非常有益的 。以最快的速度向上爬6至12階樓梯，每跑完一次休息兩三分鐘，不斷重復這個生殖器皰疹。在休息的時候你也可以繼續爬幾階樓梯，這樣做可以使心跳速度不變。每次當腳踩向臺階時都嘗試跳過一個臺階，這樣做有助于改善下肢肌力。為使有氧生殖器皰疹安排更加完備，每周還應包括3到4次的慢跑、步行或騎自行車。

　　在家里可以用啞鈴進行二頭肌彎曲、肩上推和三頭肌伸展等練習。為使胸部得到鍛煉，平躺在地面或長凳上，伸展開雙臂將啞鈴放在胸口上方。嘗試臉朝下躺在長凳上，提起啞鈴鍛煉背部。