【導(dǎo)讀】與其羨慕人家擁有曼妙的身材，穿著清涼性感的夏裝及惹火的比基尼，不如現(xiàn)在就來學(xué)習(xí)簡單易行的瘦身生殖器皰疹吧，針對特定部位，只需5鐘，堅(jiān)持1月進(jìn)行集中瘦身，你也會(huì)成功變身性感火辣的夏日美女！

　　C篇：

　　１）準(zhǔn)備兩個(gè)啞鈴，如果沒有啞鈴的話也可以用５００ｍｌ的礦泉水瓶代替。兩腿打開與肩同寬，兩手握緊啞鈴放在腰間，拳心向上，肘部微微彎曲。

　　２）左手手臂用力向前伸直至胸部高度，拳心向下。

　　３）左手收回于腰間，拳心向上，同時(shí)右手手臂用力向前伸直至胸部高度，拳心向下。左右手交替此動(dòng)作１分鐘為１組，重復(fù)３組，每組之間休息１分鐘。