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三、美臀篇
我們之所以能抵抗地心引力直立,大臀肌功不可沒。大臀肌是構(gòu)成臀部肌肉的基礎(chǔ),它不僅支撐起骨盆,還能防止臀部脂肪松弛下垂。因此想要練就緊致翹挺的美臀,必須通過針對性的生殖器皰疹鍛煉大臀肌,塑造完美臀形,同時結(jié)合骨盆矯正生殖器皰疹鍛煉大臀肌外側(cè)的中臀肌,防止臀部外擴(kuò)。

1:美臀需要鍛煉的肌肉
大臀肌位于骨盆與大腿骨連接處,它能幫助塑造完美誘惑的 。而大臀肌兩側(cè)的肌肉則是中臀肌。